Benefici dello yoga

La pratica yoga ha molti benefici fisici, mentali e spirituali. Puo’ aiutare anche una pratica regolare degli asana, pranayama e della meditazione.:

 

BENEFICI FISICI

Sviluppa la forza fisica e la flessibilità.
Migliora la capacità polmonare.
Migliora l’equilibrio ed aumenta la resistenza fisica
Dona energia al corpo.

BENEFICI MENTALI

Riduce lo stress
Migliora la concentrazione e l’attenzione
Stimola pensieri positivi

BENEFICI SPIRITUALI

Dona pace e appagamento interiore
Migliora la consapevolezza di sè’
Aumenta il senso di gratitudine