Corsi

ASHTANGA

Ashtanga yoga è una pratica antica costituita da tre componenti principali: Ujjayi pranayama (il respiro), bandha (i fissaggi posturali) e drishti (lo sguardo). Impareremo a coordinare respiro e movimento attraverso una serie di posture derivate dalla serie primaria. Consigliato per praticanti intermedi ed avanzati.

VINYASA

Vinyasa offre vigore ed energia al corpo che si muove e delicatamente fluttua da una posizione all’altra guidato dal ritmo naturale del respiro. Questa pratica porta l’intero corpo alla guarigione, purificazione dalle tossine e, al contempo, lo rafforza.
Questo corso è ideale per coloro che desiderano approfondire il legame tra corpo, mente e spirito. Per tutti i praticanti ad ogni livello.

HATHA

Lo Hatha Yoga diffonde pace ed equilibrio nel corpo unendo il respiro con il movimento e posture gentili. Inserisce gli asana del restorative yoga in una pratica maggiormente calma e meditativa ed aumenta la flessibilità ed il tono muscolare attraverso una serie di posizioni in piedi e sedute. Per tutti i praticanti ad ogni livello.

YIN

Lo Yin Yoga è una pratica meditativa e restorativa che utlizza posture passive a terra, mantenute a lungo. Nello Yin Yoga non si usano i muscoli, il che ci permette di nutrire e rafforzare i tessuti profondi. Il tessuto connettivo, le fasce muscolari, le articolazioni, i legamenti e le ossa ricevono una stimolazione leggera.

PILATES

Il metodo Pilates è un punto di fusione tra i principi guida delle discipline orientali (armonia e controllo nell’esecuzione dei movimenti) e delle moderne evoluzioni scientifiche occidentali nel campo della rieducazione corporea, della forma fisica, della ginnastica propriocettiva e di quella posturale.

PRENATAL

Durante questo corso ci si prepara in maniera delicata e gentile alla nascita dal punto di vista fisico, emotivo e mentale. Ci si concentra sulla consapevolezza del respiro e sul rilassamento cosciente per facilitare la gravidanza, il parto e gli effetti del parto. I corsi di yoga preparto offrono un ambiente sicuro e di supporto e un’opportunità di conoscenza e di scambio per le future madri. I corsi sono aperti a donne in stato di buona salute nel secondo e terzo trimestre. Clicca qui per ulteriori informazioni.

POSTNATAL

Diamo il benvenuto alle novelle madri e ai loro piccoli per creare un legame ulteriormente speciale tra madre e bimbo. I corsi di yoga postparto aiutano le donne a guarire e rafforzare il loro corpo e mente in un ambiente che offre supporto e nutrimento. Lo scopo principale di questo corso è di creare tonicità e rinvigorire sia all’interno che all’esterno attraverso le posture (asana) e allo stesso tempo di dar vita a una meravigliosa connessione e relazione tra madre e figlio. Clicca qui per ulteriori informazioni.

KUNDALINI

Nota come “yoga della consapevolezza”, questa pratica si basa sulla combinazione di movimenti (asana), suono (mantra), respiro (pranayama) e meditazione per donare vigore al corpo e rafforzare il sistema immunitario, endocrino e nervoso. Questo corso unico e molto forte ed efficace è aperto a praticanti di tutti i livelli.

PRIVATE INSTRUCTION

Offriamo lezioni private di yoga create per soddisfare esigenze specifiche. La pratica individuale e privata con un insegnante permette all’insegnante di adattare la lezione a bisogni particolari legati ad incidenti, problemi di salute o a qualsiasi altro tipo necessità che richiede un’attenzione particolare e che il praticante preferisce non affrontare in una lezione di gruppo. È possibile lavorare con un insegnante di propria scelta oppure provvederemo ad organizzare per voi la lezione con un nostro insegnante. Le lezioni private permettono di raggiungere un nuovo livello di comprensione, attenzione e impegno nella pratica dello yoga.