Restorative

Restorative

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Lo yoga Restorative è una pratica meditativa che consente di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare il corpo. Questa pratica aiuta a liberarsi dallo stress cronico coltivando “l’arte di non fare nulla”. È un ottimo rimedio per i nostri stili di vita stressanti.

Questo stile di yoga si basa sulla spontaneità e dolcezza, utilizzando supporti come coperte, cuscini, mattoncini, cinture, sacchi di sabbia, cuscinetti per gli occhi, sedie e talvolta anche un muro per indurre il corpo e la mente in uno stato di profondo rilassamento. La premessa è che il supporto consente al corpo di rilasciarsi naturalmente, lasciando andare tensioni e stress muscolari profondamente radicati. Questo quindi richiama uno stato di guarigione, riposo e rinnovamento.

Questo stile di yoga è profondamente rilassante e ringiovanente. È appropriato per chiunque, a qualsiasi età o stadio della vita o in qualsiasi condizione fisica. È una pratica perfetta per i principianti nello yoga, ma anche per i praticanti di yoga più attivi.

La pratica del Restorative Yoga in piena consapevolezza crea benessere emotivo e aiuta a rinforzare il sistema immunitario. Coloro che hanno sperimentato i benefici del restorative yoga contro ansia e depressione confermano di sentirsi emotivamente più forti e più resistenti. Molte persone hanno detto che questa pratica ha permesso loro di migliorare significativamente il loro sonno.

Esercizi di respirazione, piena consapevolezza e varie posture hanno un’influenza più forte sulla guarigione emotiva rispetto alle pratiche mentali (consapevolezza o meditazione) o fisiche (yoga dinamico). Combinare le pratiche meditative dello yoga con la saggezza nativa del corpo rende il nostro lavoro più completo e ne rafforza i benefici.

Istruttore 

Jen

Jen è entrata a far parte del mondo della cura e dello sviluppo personale a partire dal 2001, e lo insegna agli altri dal 2008. Insegna e forma attraverso il lignaggio di Krishnamacharya e la sua filosofia è che siamo tutti un’unica cosa e siamo sul lungo percorso della vita tutti insieme. Jen crede che ognuno di noi abbia dentro di sé degli strumenti per curare se stessi e servire gli altri. Usa varie tecniche per insegnare agli altri come riscoprire e rivelare la propria natura di pace e felicità. Queste tecniche includono gli Otto Passi dello Yoga (che includono la meditazione, asana in stile Hatha, Vinyasa e Restorative), Mindfulness, Ayurveda, Reiki e Aromaterapia.